Стареть вместе...

Стареть вместе

В один прекрасный день твоей жизни,ты начинаешь ценить вопрос,который ты можешь задать только очень близким по духу и возрасту людям."А помнишь...?"
Причем неважно о чем о это.О песнях группы "Комиссар",которые слушали,когда вы были подростками,о продуктах по талонам, жевачке "Турбо",которую продавали 1 рубль за штуку,о томатном соке и одной на всех ложке для соли,для этого сока,о цитатах из "Собачьего сердца" и "100 лет одиночества",о "Солярисе" Тарковского,о первых поцелуях у костра в пионерском лагере,о звездочке на фартуке, учебнике анатомии,с определенной страницой "об этом",о поездках в Питер,чтобы посмотреть белые ночи,о стихах Блока и Есенина,о первой любви в детском саду,вельветовых джинсах "Монтана",о снеге,которого было много и в нем можно было делать домики и много дорогих моментов твоей памяти.
Но которые можно разделить с людьми,рядом с которыми хорошо стареть вместе.

В наш век вечной молодости и неприличной зрелости,так приятно знать,что рядом еще есть люди которым,важно отвечать на твое "А помнишь....?"

Юлия Щирская. Из книги "Выйду замуж за человека, читавшего Аверченко".

Storytelling – это практика рассказа истории перед аудиторией

Storytelling – это практика рассказа истории перед аудиторией.

Популярное в последнее время во всем мире течение Storytelling – это практика рассказа истории перед аудиторией. В основном, этот метод активно используется в бизнес-тренингах. Но мы хотим взглянуть на эту затею под другим углом.

Нам интересны простые и сложные, но личные – человеческие – истории. Попробуй рассказать о событии из своей жизни, об уроке, который ты однажды вынес, о ярком эмоциональном впечатлении. Попробуй сделать это так, чтобы заинтересовать всех нас, подключить нас к твоему опыту и твоим переживаниям.
Сделай из самого простого и, может быть, не столь значительного фрагмента своей памяти настоящий шедевр и завладей нашим вниманием так, чтобы мы на 10 минут забыли о времени.

Условия участия очень простые. Рассказчик делится собственной историей – настоящей или даже выдуманной, но присвоенной настолько, что она становится своей.

Рассказ должен длиться не более 10 минут и быть интересным.
Секреты интереса не только в содержании, но и в правильно организованной драматургии повествования. Представь, что ты играешь перед нами маленький спектакль в жанре документального театра. Попробуй балансировать на грани – искренности и драматичности. И, возможно, твое выступление превратится в маленькое, но важное произведение искусства.

Юлия Щирская.

Тренинг. Москва, м.Арбатская, 27-28 сентября.

http://iuepsy.wix.com/iuepsy

http://vk.com/event75734753

Заметки счастливых психологов.

Заметки счастливых психологов.

Итак, у нас прошел первый из серии мини-тренингов личностного роста "Самооценка. 7 шагов". Мини-тренинг всегда направлен на ознакомление с темой, за углублением и проработкой мы идем на большой.
Тема большая ,я всегда закладываю материала на 250 %,для тех кто хочет потом работать индивидуально, а времени у нас 2 часа.
Народ активный, хочет совместить и работу для себя и улучшить свои профессиональные качества. Исследуем свои сильные стороны. Задание написать 5 положительных прилагательных о себе любимом. Это всегда хороший показатель - легко ли тебе найти плюсы себя? Или этот вопрос требует проработки.
Обычно для возможности увидеть и почувствовать разные понятия на тренингах дают упражнения на ассоциации.
Для ярко выраженных логиков - это новый опыт, работать можно не только с конкретными понятиями, но и приобщить правое полушарие:)
Как говорили участники тренинга, вроде вещи, которые разбирали, совсем простые и всем известные. Но когда начинаешь примерять для себя, оказывается, ты этого не делал. Например, составлять список своих побед и достижений или расширять группу поддержки.
А еще этот извечный вопрос, самооценка завышенная или заниженная? Одна из участниц пришла с убеждением, что у нее заниженная самооценка, а в ходе тренинга увидела, что это не соответствует действительности. Формула здоровой самооценки(по Москаленко)-я не хуже других ,но я и не лучше других, актуальна для восприятия этой темы.
Вопрос работы с самооценки требует от человека прежде всего мужества и честности увидеть себя таким какой он есть, а это одна из самых серьезных встреч в жизни. И помощь терапевта и группы здесь бывает очень важна.
Группа порадовала своим ярким откликом и желанием общаться и узнавать друг друга. Что говорит о потребности в живом общении не виртуальных пространств.

Из книги "Заметки счастливых психологов".

 Авторы: Юлия Щирская и Николай Павлов.

МАСТЕРСКАЯ ВЗГЛЯД В СЕБЯ

26 сентября, пятница, 18.00-21.00, Москва, Средний Кисловский переулок д.5/6 (м.Арбатская). Тренинг-центр Дух времени.
----------------------------------------------------------
Мастерская по арт-терапии "Взгляд в себя" от Психологического салона Павловых.
--------------------------------------------------------------
На встрече с помощью рисунка вы сможете заглянуть в самые сокровенные уголки своей души.
Арт-терапия - это техника работы с вашим внутренним миром с помощью цвета и композиции. Это встреча с самим собой, помощь самому себе, открытие творческого потенциала.
В тёплой, душевной обстановке и при поддержке ведущих вы сможете максимально свободно выразить себя в тех стилях и формах, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям.

Мягкий и уникальный метод арт-терапии помогает:
- улучшить взаимоотношения с людьми, окружающим миром;
- избавиться от страхов и последствий стресса;
- понять существующие проблемы и найти пути их решения.
Умение рисовать совсем не обязательно...
А также у вас будет возможность поработать с уникальным методом " Артдраматикс".
Разработанный специалистами Международного Университета Экспериментальной Психологии,он позволяет быстро решать ваши внутриличностные конфликты и проблемы в общении с окружающими.
Выдается сертификат МУЭП - 4 часа.
Стоимость участия 1800 рублей.
------------------------------------------------
Тел. 8(980)5613690, Сайт: http://iuepsy.wix.com/iuepsy

МАСТЕР-КЛАСС ЮЛИИ ЩИРСКОЙ: КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

КОМПЛИМЕНТЫ МУЖЧИНАМ!

КОМПЛИМЕНТЫ МУЖЧИНАМ!

http://vk.com/id7929084

Недавно проводили тренинг для милых дам.

Они были разные по возрасту. Умные, милые, очень хорошие.

И мечтающие о мужчинах, которые их будут понимать, принимать и любить.

Одно из упражнений: Сделать комплимент партнеру. Задаю вопрос.

А вы делаете комплименты мужчинам? Дружное женское нет!!!

Николай со вздохом говорит: «Девочки, открою страшную мужскую тайну. Мы страшно любим, когда вы нам дарите комплименты».

Дамы смущены и несколько растеряны.

Мы часто сталкиваемся в нашем общении с утратой искусства делать хорррошие комплименты.

Еще в 17 веке мальчиков учили делать до 5 разных комплиментов только о платье дамы.

Когда я рассказала об этом на рязанском телевидении, суровые мужчины с камерами, отвели их в сторону и сказали: «Вот чему сейчас учить то надо»

С ним согласны и дамы.

Именно из таких мелочей складываются счастливые отношения.

Именно этому мы учим на наших тренингах и мужчин и женщин.

Участники радуются и делятся после освоенного навыка: «Как приятно говорить изящные комплименты, уметь принимать их, да еще и дарить обратно».

С любовью, ваша Юлия Щирская.

http://iuepsy.wix.com/iuepsy

Приглашаем на бесплатный мастер-класс!

http://vk.com/club75674152

Приглашаем на бесплатный мастер-класс!

7 ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ
------------------------------------------------------------
1. Семь шагов к здоровой самооценке.
САМООЦЕНКА - это фундамент для построения крепкого здания личности. Наиболее часто он не простроен или очень хрупок. И тогда мы сами или вместе с терапевтом начинаем этот капремонт. Самооценка, оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. От Самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.
На мастер-классе вы:
• научитесь находить свои плюсы и минусы;
• получите практические базовые техники для работы над собой;
• ознакомитесь с алгоритмом работы «7 шагов для самооценки»;
• узнаете новые навыки саморегуляции;
• приобретете положительный опыт работы с внутренними ресурсами.

Центр Развития Бизнеса, г. Рязань, Первомайский проспект, 18, Рязань

 

http://iuepsy.wix.com/iuepsy

Интегративная психотерапия

Интегративная психотерапия, в отличие от эклектической психотерапии, использующей сочетание приемов различных психотерапевтических направлений, предполагает прежде всего концептуальный синтез разных теоретических систем психотерапии. В то же время эклектический подход является одним из элементов интегративной психотерапии, объединяющей конкретные лечебные методы из разнородных источников.

Интегративная психотерапия развивается на основе следующих подходов:
1) использования эклектической модели, объединяющей различные методы психотерапии, исходя из потребностей лечебной практики;
2) интеграции соответствующих научных дисциплин — медицины, психологии, социологии, педагогики, нейрофизиологии, философии, психолингвистики и др.;
3) синтеза теоретических положений различных психотерапевтических ориентации с учетом ведущей концепции личности и ее развития, психопатологии и симптомообразования.

http://iuepsy.wix.com/iuepsy#!services/cee5

О синергетике и семье.

О синергетике и семье.

В конце 20 века начала развиваться синергетика наука о сложном. О том, как в хаосе зарождается определенный порядок, который однако рано или поздно разрушается.

Интересно, что как в установлении ,так и в разрушении порядка огромную роль играют маленькие воздейстивия  – флуктуации.

Благодаря этим воздействиям система либо приобретает упорядоченность, либо исчерпывает себя и разрушается.

Так и в жизни, семейная система развивается или разрушается благодаря маленьким действиям с нашей стороны.

Какие они будут? Что мы принесем в семью? Зависит только от нас.

Когда молодые люди создают семью-это еще хаос, милый, влюбленный, стремящийся к упорядоченности в отношениях. И супруги начинают выстраивать свой порядок, еще очень похожий на тот, который был в их родительских системах.

Пройдет немного времени, и они поймут, что пути развития родительских систем им не подходят. И они начнут разрушать и перестраивать, спорить и искать компромиссы.

Большинство разводов происходят после 1 года совместной жизни, именно тогда идет активная перестройка отношений внутри молодых семей.

Зная это, вы всегда можете подумать о тех, маленьких воздействиях, которые помогут пережить кризис.

Театр творения

В 1924 году выходит книга Морено, названная автором «Театр спонтанности». В ней Морено выделяет 4 типа театра:

театр конфликта (аксиодрама)
непосредственный театр (театр импровизации), раскрывающий творческие способности с помощью воображения
терапевтический театр, в котором люди играют самих себя
театр творения, основанный на самоактуализации каждого человека.

Разнообразие интересов Морено подчёркивает тот факт, что в это же время он, совместно с братом своей возлюбленной, работает над проектом звукозаписывающего устройства, названного ими «Радиофильм». Это устройство явилось прообразом магнитофона — принцип магнитной записи позволял стирать в вновь записывать голос. Патент на «Радиофильм» был получен в Австрии и позже продан в Штатах.
 http://vk.com/event75273718

Театр спонтанности

Приглашаем 15 августа в 19.00 на Арт-лужайку в "Театр спонтанности"!
http://vk.com/event75273718

Психологический салон Павловых на Арт-лужайке!

Мастер класс «Театр творения»
Метод « театр спонтанности» был введен Якобом Морено, в 1924 году удивительным психотерапевтов,врачом,писателем.
Он писал,что чувство юмора, непреднамеренность и импровизация - вот что превращает рядового исполнителя в истинного творца.

«Театр спонтанности» позволяет работать с людьми разных социальных групп.

И дает конкретный результат «здесь-и-сейчас».

Чем полезен :
- проявить спонтанность
- устранить внутренние блоки
- разрушить стереотипы в поведении
- избавиться от страха и беспокойства
- получить энергию для новых дел
- открыть в себе творческий потенциал

Человек, умеющий фантазировать и выступать в нетипичных для него ролях, может переиграть практически любую ситуацию из жизни, насколько трудной и безвыходной она бы ни выглядела.

Что будем делать:
- играть
- творить
- импровизировать
- радоваться от открытий
- получать новый опыт
Стоимость участия 200 руб.

 

Арт Терапия

Арт-терапия

Сегодня мы узнаем немного важной информации о работе головного мозга и будет полезный практикум по арттерапии.

Который каждый может провести у себя дома.А я обычно применяю его на тренингах для людей с ярко выраженной технической направленностью.

Чтобы дать возможность выйти за рамки своей зоны комфорта и попробовать новые формы взаимодействия с действительностью и собственным Я.

Итак совершим небольшое путешествие. Перенесемся в наш собственный мозг.С виду напоминающий грецкий орех,с функциями сверхмощного компьютера без клавиши выключить.

Нам известно,что мозг состоит из двух частей и соединяющей их «перемычки».

Части — это левое и правое полушарие мозга, а соединяющее их образование получило название мозолистого тела.

Правое полушарие "мыслит" – образами и отвечает за музыкальный слух, зрительно-пространственную ориентацию, образную память.

И отвечает за восприятие текущей ситуации.

Также с помощью него мы можем иметь доступ к прошлому опыту.

Левое полушарие «мыслит» знаками (текстами) и отвечает за речь, чтение, письмо, речевую память.

И занимается прогнозом будущих событий.

Практически начиная с возраста 3 лет,мы активно разывиваем в детях способности напрямую связанные с левым полушарием.

Это мир логики и знаков, со словами и правилами. Если мир звуков,чувств,образом и фантазий в этом возрасте для детей не открывают,

то к сожалению к выходу во взрослую жизнь,человек имеет некий неполный набор удачных подходов для решения разных жизненных ситуаций.

Любая ситуация анализируется с помощью логики.

А возможности для интуиции,целостного подхода и оригинальных,свежих решений нет.НО ВЕДЬ ИМЕННО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ.

Давайте дадим эту возможность для нашего мозга.

Вероятно у каждого есть насущная проблема,которую хочется решить?Поищем пути выхода с помощью целостного и оригинального подхода.

Нам понадобится:краски,кисть,вода,листок бумаги А,если для вас это важно можно включить приятную музыку.

Инструкция: возьмите кисть в левую руку (если вы левша – то в правую) и сосредоточьтесь на ситуации

которая вас тревожит прямо сейчас, из которой пока не удается найти легкий и удобный логичный выход.

Дайте себе несколько минут, чтобы настроиться, и изобразите эту ситуацию на бумаге.

Не стоит стремиться к эстетическому совершенству и привлекательности, важно лишь просто позволить кисти оставлять следы на бумаге.

Сосредоточьтесь на процессе и не думайте о конечном результате

Когда рисунок будет закончен, отложите кисть и внимательно рассмотрите, что получилось.

Нравится ли вам ваш рисунок?

Приятна или неприятна изображенная на нем картина?

Какие краски и тона вы использовали: яркие или тусклые, позитивные или негативные, светлые или темные?

Как выглядят ключевые объекты изображенной ситуации? Что является ее центром, ядром, а что находится на периферии?

Есть ли в изображенной картинке вариант решения или изображение основной трудности, препятствующей ее развитию?

Надеюсь,что ваша проблема стала более ясной и понятной для вас.А если так,то вы имеете значительно больше шансов для выхода из нее:)

Юлия Щирская.