Иван-чай 'Жасминовый'

Иван-чай 'Жасминовый'

Подведение ИТОГОВ или: "Живите здесь и сейчас!".

Сегодня пятница.И есть возможность подвести итоги недели,а заодно запланировать следующую.На всех своих тренингах и семинарах я говорю,что буквально заражаю людей игрой в подведение итогов:)И это правда.Даже с моим чудесным другом писательницей и журналисткой А.Ш. мы всегда выделяем время для итогов.В моей обычной семейной жизни,подведение итогов дня,хороший способ пообщаться с мужем.Наш старший сын как-то привез упражнение"Свечка" из летнего лагеря.Оно нам понравилось и стало ритуалом завершения некоторых дней.Все садятся за стол,зажигается свеча и каждый рассказывает что важного у него произошло.Но нам этого было мало и придумывали загадывать желания и просить всех поддержать мечтания.
Как только этот замечательный навык входит в вашу жизнь,вы получаете хороший инструмент для осознанности.К которой так сейчас принято стремиться в бизнесе и в личной эффективности.

Осознанность - это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.
А Британский Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE) рекомендует использовать технику осознанности как «терапию первой линии» при лечении депрессии.
Так что подведение итогов и возможность осознавать собственную деятельность "здесь и сейчас", хороший вариант для работы с осенними депрессиями.

КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

"Как построить счастливые отношения"

Внук на золотой свадьбе бабушки и дедушки задал вопрос. В чем секрет долгих и крепких супружеских отношений? Ведь очень легко любить все человечество и очень трудно одного человека.»

На что они ему ответили: «Мы принадлежим к поколению, которое чинило вещи, а не выбрасывало их в мусопровод. И мы всегда знали, что к кризисам в семье надо относиться как к урокам. Либо мы выучили домашнее задание и сделали вывод, либо остаемся на второй год» Семья-это система, в которой неизбежны изменения. Рождение ребенка, переезд семьи в отдельный дом, переход на новую работу и много-много разных событий в жизни семьи. Все это вызывает массу эмоций у каждого члена семьи. На все события надо реагировать, что-то менять, с чем-то расставаться. Это всегда непросто. Особенно когда надо договариваться с партнером. Вроде бы о простых вещах: еда, деньги, секс, воспитание детей, жилье, ведение хозяйства, общение с друзьями, планирование отдыха, ожидания карьерных свершений.

Но во время кризиса все усложняется и требует максимального внимания для прохождения непростого этапа жизни в семьи.

На что следует обратить внимание для самодиагностики семейных кризисов.

1.Общение.

Здесь возможны два варианта: или зашкаливающее для данный семьи количество конфликтов или полное их отсутствие. Трудно обсуждаются проблемы ,вариант «дебаты депутатов перед выборами». Много времени тратится на поиск виноватого в споре, часто по типу: «Сам дурак» .Желание доказать только свою правоту, нежелание слушать и принимать позицию другой стороны. Применяются способы воздействия на другого с помощью гробового молчания или постоянного повторения одного и того же «эффект пилы».

2.Роли в семье.

Муж может уйти в себя. Отстраниться от решения бытовых проблем. Занять место перед телевизором или перед компьютером. Искать другого общения.

Жена может начать активно оттеснять мужа от задач связанных с совместным планированием. Взять ответственность за всех членов семьи. Пытаться контролировать с помощью слез, обвинений, чувства вины. Может появиться синдром «загнанной лошади»

Для выхода на новый уровень, надо начать с простого. Признать, что кризис есть. Поговорить или написать о чувствах, которые есть у каждого. О доверии. О том, что нужно получать от партнера и что нужно дать взамен. И сколько времени на это может понадобиться. А потом обсудить как использовать различия друг друга для личностного роста. Как делала одна мудрая женщина в браке. Зная свою особенность скорополительно принимать решения о покупках, всегда ссылалась на своего мужа, который был более прагматичен в этом вопросе. «Василий Кузьмич мне рекомендует с этим вопросом провести ночь. И только потом выносить свой вердикт»

Супруги - это архитекторы и одновременно простые строители своей семьи. Во время всех этапов строительства, возможны сбои, недоразумения и изменения, но всегда можно найти конструктивные решения для решения проблем. Ведь дом-то общий.

С любовью, ваша Юлия Щирская.